BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Uzm. Psikolog Pembegül İlter - ECPv6.15.14//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Uzm. Psikolog Pembegül İlter
X-ORIGINAL-URL:https://www.pembepsikoloji.com
X-WR-CALDESC:Uzm. Psikolog Pembegül İlter için etkinlikler
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Moscow
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:MSK
DTSTART:20250101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260512T210000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260512T230000
DTSTAMP:20260430T122143
CREATED:20260422T134135Z
LAST-MODIFIED:20260426T195949Z
UID:2061-1778619600-1778626800@www.pembepsikoloji.com
SUMMARY:Kaygının İçinden Şefkatle Geçmek Atölyesi
DESCRIPTION:Atölye Hakkında: \n\n\n\nZihninizin içindeki o sert\, yargılayıcı ses bazen hayatı çekilmez mi kılıyor? “Daha iyisini yapmalıydın”\, “Yine başaramadın”\, “Eksik kaldın”\, “Ya işler yolunda gitmezse?” diyen o sesin altında ezilmek yerine; kaygının elinden tutup onunla güvenle yürümeyi öğrenmek mümkün.  \n\n\n\nBu atölyede; kendimize bir dost gibi yaklaşmayı öğreten Şefkat Odaklı Terapi (CFT) temellerini\, duyguları canlandırarak görünür kılmamızı sağlayan Tele’Drama (yaşantısal teknikler) ile birleştirerek size somut bir yol haritası sunuyorum. \n\n\n\nNeler Deneyimleyeceğiz?\n\n\n\n\nOrtak İnsanlık Deneyiminde Buluşmak: Benzer sorumluluklar ve belirsizlikler altında yorulan diğer kadınlarla bir araya gelerek; yaşadığımız baskının sadece kişisel değil\, paylaşılan bir deneyim olduğunu fark etmeye alan açtığımız etkileşimli bir başlangıç. \n\n\n\n3 Sistem Modeli: Neden bazen durduk yere alarmda hissediyoruz? Neden hep bir şeylere yetişmek zorundaymışız gibi geliyor? Zihnimizdeki Tehdit (hayatta kalma)\, Güdü (başarma/isteme) ve Dinginleştirme (güvende hissetme) sistemlerini\, günlük yaşamımızdaki karşılıklarıyla anlamlandıracağız. \n\n\n\nKaygı ile Bağ Kurmak: Kaygıyı susturulması gereken bir düşman gibi görmek yerine; onun aslında bizi korumaya çalışan\, ancak yorulmuş bir yanımız olduğunu Tele’Drama tekniklerinden (duyguları somutlaştırarak)  faydalanarak keşfedeceğiz.  \n\n\n\nÖz-Eleştiriden Şefkatli Benliğe: Bizi durmadan eleştiren o iç sesten\, bize destek olan şefkatli yanımıza geçişin bedensel ve zihinsel yollarını birlikte deneyimleyeceğiz. \n\n\n\n\nBu Deneyim Paketine Neler Dahil?\n\n\n\nİçerikAçıklama2 Saatlik Uygulamalı Atölye12 Mayıs Salı\, TR saatiyle 21:00 – 23:00 (Zoom)Tele’Drama ve CFT teknikleriyle etkileşimli ve canlı grup çalışması. Bireysel Takip SeansıAtölyeden 1 hafta sonra size özel\, öğrendiklerini hayatınıza nasıl uyarlayacağınızı konuşacağımız 15 dakikalık “Şefkatli Yol Haritası” seansı. Duygusal İlk Yardım RehberiKaygı anlarında telefonunuzda veya yanınızda taşıyabileceğiniz; hatırlatıcı görsel kartlar\, şefkatli cümle kalıpları ve acil durum nefes egzersizi rehberi. \n\n\n\nÖnemli Bilgiler\n\n\n\n\nKatılım Şekli: Bu çalışma deneyimsel ve etkileşimli bir süreçtir. Güvenli bir paylaşım ortamı oluşturmak adına tüm katılımcıların kamera ve mikrofonlarının açık olması gerekmektedir.\n\n\n\nKayıt Durumu: Katılımcıların mahremiyetini korumak adına atölye boyunca kayıt alınmayacaktır.\n\n\n\nKontenjan: Derinlemesine bir deneyim için katılım 8 kişi ile sınırlıdır.\n\n\n\n\nKayıt ve Bilgi\n\n\n\nAtölye katılım bedeli\, kayıt süreci ve diğer merak ettikleriniz için alttaki formu doldurabilir veya doğrudan WhatsApp üzerinden bana ulaşabilirsiniz. \n\n\n\n\nAtölye Kayıt Formunu Doldur ve Bilgi Al\n\n\n\nWhatsApp ile Bilgi Al & Kaydol\n\n\n\n\n \n\n\n\ninfo@pembepsikoloji.com   \n\n\n\n \n\n\n\nFormu ilettikten veya mesajınız bana ulaştıktan sonra\, kayıt detayları ve ödeme bilgileri tarafınıza 24 saat içinde gönderilecektir.
URL:https://www.pembepsikoloji.com/etkinlik/kayginin-icinden-sefkatle-gecmek/
END:VEVENT
END:VCALENDAR